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>>7047
栄養ある食事をしっかり取る。 サプリメントに抵抗がなければ飲んでみる。 睡眠をしっかり取る。 一日中座りっぱなしにならない。 しばらくスパを我慢する。 打撲用か擦り傷用の薬を塗ってガーゼをする。 お尻の状態を毎日写真にとって回復の記録を取る。 次回の参考になり、回復力が高まっているか弱まっているかわかるようになる。 お尻が弱い人、回復が遅い人はパートナーにしっかり伝える。 お尻に一生残る傷ができた場合は半分責任を取ってもらうこと。 |
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